详情 上一篇：新加坡给饮料分级 为什么那些“健康”饮料变成了“不健康”？ 下一篇：饮料含糖量对比：味全乳酸菌含糖量最高一天一瓶会超标

  提到酸奶，我们都不生疏，不管男女老少，都十分喜欢，比方小小菌喝完还要舔一舔奶瓶盖盖。

  究其原因，酸奶除却含益生菌外，富含蛋白质和钙质，且与牛奶比较，宝宝更简单消化吸收。

  不过呢，当宝宝到了喝酸奶年龄段时，宝妈在挑选上总会犯模糊，因而菌菌特意为宝妈们整理了一份酸奶挑选攻略~

  宝妈们在挑选时，常常错把“乳酸菌饮料”当成“奶”，但实际上它仅仅一种饮料。

  依据国家关于配料表各种质料的要求，排名榜首，其含量最高，从乳酸菌饮料配料表可以精确的看出，水排榜首，脱脂乳粉现已排到第四位。

  这并非指口味，而是商家为提高酸奶的口感和养分增加了其他成分，比方果蔬、果粒、谷物、养分强化剂、增加剂等，以增加糖最为常见。

  纯酸奶的蛋白质含量根本在3.5g/100g，宝妈在给宝宝选购时，一定要认准一个数字，即：蛋白质含量≥2.9g/100g。

  世界卫生组织（WHO）最新调查报告称，若宝宝常常食用含糖食物，会形成龋齿、肥壮等多种健康损伤，主张制止在3岁以内孩子的食物、饮猜中增加游离糖。

  一起，菌菌要提示宝妈们，在看养分成分表时，不要看后边一栏显现的百分数。该数值是占一日参考值的百分比，并非产品中碳水化合物的含量。

  我国健康成年人的碳水化合物一日参考值是300克，假如参考值一栏是5%，那100g酸奶所含的碳水化合物便是：300g*5%，即15g，有时还会四舍五入。

  所以，宝妈在挑选酸奶时，相对而言可以选碳水化合物含量低一些的，含量在5%为宜，但菌菌主张挑选无增加糖的。

  酸奶中的菌群，并非长时刻处在平衡状况，跟着时刻的推移会渐渐削减，养分价值也会相对下降。

  因而，宝妈在挑选时，尽可能的挑选与生产日期接近、保质期短的酸奶，在某些特定的程度上确保酸奶的养分价值可以被宝宝吸收。

  13-24月龄奶量在400-600ml，其间以母乳/配方奶粉为主，奶类及其制品为少数测验，主张不超越200ml。

  酸奶中乳酸菌适合温度在40度左右，过高温度会导致乳酸菌活性削弱，乃至被杀灭。

  空腹时蛋白质会被逼转化为热量消耗掉，胃酸和乳酸相互作用和影响，不利于养分物质的吸收。

  如：氯霉素、红霉素等抗生素，磺胺类药物和医治腹泻的次碳酸铋、鞣酸蛋白酵母散等药物，可杀死或损坏酸奶中的乳酸菌。