详情 上一篇：掉头发是什么问题形成的（掉头发是什么原因） 国际信息 下一篇：老掉头发该补什么？比起黑芝麻吃这些食物更有用

  头发是许多人都存在的现象，也说让我们都非常苦恼的工作。头发掉的多就有必要让人忧虑自身的健康及“秃顶”的问题了，下面为我们介绍四种能够有用的防备掉头发的食物。

  牡蛎：吃牡蛎能够培养健康的头发，特别是中年或许青年男性，多吃牡蛎能够养分头发，避免中年掉发，还能有用补肾，进步性功能。牡蛎中富有丰厚的锌元素，是一种有用 的抗老化成分。

  胡萝卜：胡萝卜归于日子中很常见的一种蔬菜，可拿来作为配菜也能够炒着吃，因为胡萝卜傍边富含很多的维生素A，在食用完胡萝卜之后能缓解人的眼睛疲惫，下降近视的可能性，还能使头发漆黑油亮，有很大效果防备掉头发。

  坚果：坚果是我们比较喜欢的零食，它富含锌和硒，能够在必定程度上促进头发的健康成长。在闲暇时，多吃坚果，不只弥补能量和养分，一起也能够愉悦心境。

  桑葚：桑葚作为日子中常见的一种生果，里边含有多种养分物质，像常见的维生素，花青素矿物质的都能够从中获取。并且桑葚自身归于黑色食物，具有养分毛囊，促进头发再生的效果。