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  维生素E具有其共同的内服与外用成效，现在这个观念好像已成为人们的一致。比方，维生素E能进步生育能力，能防备流产，能美容护肤……已然维生素E有这么多优点，是不是摄入越多越好呢？北京中医药大学东直门医院妇科副主任医师杨巧慧提示，“尽管维生素E对人体有许多优点，但也应对症下药，若长时间大剂量使用还或许存在潜在毒性。”

  维生素E又称维他命E，是一种脂溶性维生素，是最首要的抗氧化剂之一，维生素E的水解产品是生育酚。据杨巧慧介绍，生育酚能促进性激素排泄，使男人生机和数量添加；使女子雌性激素浓度增高，进步生育能力，防备流产；还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合征、美容等方面。

  “若缺少维生素E将会引起不育、肌肉萎缩、心肌反常、贫血等一系列症状。可是，维生素E在食用植物油、生果、蔬菜及粮食中均存在，人们一般不需求额定弥补维生素E。”杨巧慧医师指出，食用油一般是人们从膳食中吸取维生素E的首要来历。在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。玉米、小麦胚油以及各类植物油含维生素E也很丰厚。别的，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。

  “需求留意的是，若长时间许多摄入维生素E，对人体健康不只无益反而有损害。”杨巧慧解说，若人体摄入过多维生素E，会阻碍其他维生素的吸收，或许导致人体免疫力下降。长时间大剂量使用还会有潜在毒性，有的人或许呈现厌恶、吐逆、晕厥、视力含糊、胃肠功用及性腺功用紊乱等症状。

  因而，杨巧慧主张，“尽管维生素E不管口服仍是外用都有许多成效，但人们也一定要慎重服用。若人们需求弥补维生素E，应去正规医院咨询，在医师指导下服用维生素E，完成对症下药。”阳叶萍