详情 上一篇：问恢复师：肾友能够每天补点维生素C片吗？ 下一篇：维生素E越多对健康越好吗？ 每日涨养分姿态774

  维生素C是一种水溶性维生素，它在体内不会堆集，因而能够在任何时刻摄入。但是，早上空腹时摄入维生素C能够协助进步免疫力和抗氧化才能，因而很多人挑选在早餐时服用维生素C弥补剂或食物富含维生素C的食物，如柑橘类生果。

  维生素E是一种脂溶性维生素，它在体内能够堆集一段时刻。因而，维生素E的摄入时刻没有严厉的要求。但是，有研讨标明，维生素E在晚餐后摄入或许有助于进步其吸收率。此外，维生素E也能够与其他脂溶性维生素一同摄入，例如在与饭后服用多种维生素的复合弥补剂中。

  烟酰胺，也称为维生素B3，是一种水溶性维生素。它一般与其他B族维生素一同摄入，由于它们之间存在相互作用。烟酰胺能够在任何时刻摄入，但最好在饭后摄入，以进步其吸收率并削减胃部不适的危险。

  总归，维生素C、维生素E和烟酰胺的最佳摄入时刻依据个别的需求和饮食习惯而定。早晨空腹时摄入维生素C或许有助于进步免疫力，晚餐后摄入维生素E或许有助于其吸收，而烟酰胺最好在饭后摄入。但是，为了取得最佳作用，最好在医师或营养师的指导下确认合适自己的最佳摄入时刻。