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  提到童鞋的酸奶喝法，无非为了“减肉”。因酸奶含有很多活性乳酸菌，能有用调理体内菌群平衡，促进肠胃活动，缓解便秘，而长时间便秘肠胃不晓畅常与体重增加有极大相关，此其一。酸奶有必定的饱腹感，细微饥饿时喝一杯能缓解火急的胃口，由此削减下一餐的进餐量，此其二。所以多喝酸奶确有瘦身之效!

  但，若如童鞋那样“狂拿酸奶当饮料”的喝法，可能会拔苗助长咯!酸奶自身也含有热量，在原有膳食基础上额定多吃，啧啧，可想而知的“悲惨剧”!对健康人来说，其实每日迟早各喝一杯，每杯125克即可。若为瘦身，可选择标有脱脂和低热字样的酸奶为宜。别的提示，若拿酸奶代替主食瘦身，各乡亲们可要当心肠胃咯!

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