详情 上一篇：央视曝乳酸饮料损害 下一篇：你还在常常给孩子喝乳酸菌先来看看它的这两个硬伤吧

  近来，有人对养乐多、蒙牛、伊利、光亮、君乐宝、味全等乳酸菌饮品做出具体的查询，称部分产品的含糖量是世界卫生组织每日引荐糖摄入量25克的两倍多，喝一瓶乳酸菌饮品糖的摄入量就超支，随后顾客被如此惊人的糖量描述所震慑，有调理肠道健康效果的乳酸菌饮品好像被限糖令限制的再也无法翻身。

  那么主食和生果也含有很多糖分，是不是主食和生果也不能吃了呢？甜美的圈套熟知过？正在不断引发职业和消费的人的沉思。众所周知，能量是守恒的，因果关系是对立统一的。坚持体形与健康，不一定非要饿肚子或肯定的摄糖操控。

  美国肥壮防治的权威专家，曾任美国国家卫生署防备及医治肥壮特遣小组成员的约翰·弗尔特教授说：肥壮与否是咱们摄入能量的总量和经过运动耗费的能量总量是否平衡所决议的，而不是任何某种单一的食物直接引发了咱们肥壮。坚持体重最简略的方法便是：吃动平衡，经过运动将摄入的能量耗费掉。

  以一个70公斤左右的成年人为例，中速走路约34分钟，或花11分钟跳绳，即可燃烧掉大约一罐330毫升的可口可乐所发生的能量。可彻底在享用甜美的一起，加强运动，把剩余能量耗费掉，构成良性循环。

  不少视糖分为天敌的健康寻求者也应该了解到，其实糖、碳水化合物、脂肪都是生命赖以生存的根本元素，它们支撑起生命的架构，缺一不可。削减这些物质的正常摄入会导致身体呈现一些显着的反常问题，就比如在盖房子时偷工减料，尽管房子按期竣工，但终将饱尝不住自然环境的检测，房子崩塌仅仅时刻上的问题。

  因而，以为乳酸菌饮料、生果含糖量高，就不能食用是片面而又过错的理论，顾客只需经过你自己的身体特色，操控糖分摄入与耗费的能量平衡，就能坚持身体的健康。