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一般人习气饭后吃生果，但养分学家却拥护饭前1小时吃生果(少量生果在外)。两餐间吃生果不仅能更充沛吸收养分，还能弥补身体能量的缺乏，减轻饥饿感。
晚上21时至23时是身体免疫系统的调理时刻，此刻身体需求坚持一个杰出的轻松状况，任何剧烈的活动都会影响到免疫系统的调理。如果您能在这一时段挑选听音乐，相信你很少患病。由于音乐开释的波能够影响脑垂体，强化人体免疫力。
最佳睡觉时刻应在每日7-8小时之间，过长或过短都不利于健康。研讨标明，如将睡觉时刻削减或是添加，患心血管疾病的危险都有或许添加。
