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  1、 左冲拳由实战姿态开端,即左脚、左手在前,为正姿态(以下均同),右脚微蹬地上,重心微向前脚移动,发力于腰,上体微右转;一同左臂由屈到伸并内旋90°,直线向前冲出,力达拳面。 2、右冲拳右脚微蹬地并向内转,转腰送肩,上体左转;一同右臂由屈到伸并内旋90°直线向前冲出,力达拳面。击打方针后,右臂再外旋90°回收原位。 3、左掼拳上体微向右转,一同左拳向外(约45°)、向前、向内成平面弧形横击;一同转腰发力,臂微屈,拳心朝下,力达拳面或偏于拳眼侧,击打方针后,左拳回收原位;右拳护于右腮。 4、右掼拳右脚微蹬地并向内转,合胯并向左转腰,右拳向外(约45°)、向前、向内成平面弧形横击;一同上体左转,腰胯发力,力达拳面或偏于拳眼侧,击打方针后,右拳回收原位。 5、左抄拳上体微左转,重心略下沉,腰敏捷向右转,发力于腰,左拳由下向前上方勾击,大小臂夹角在90°-110°之间,拳心朝里,力达拳面,击打方针后,左拳回收原位。 6、右抄拳右脚蹬地,扣膝合胯,腰微右转。一同,右拳向下、向前、向上勾击,大小臂夹角在90°-110°之间,拳心朝里,力达拳面,击打方针后,右拳回收原位。 7、回身鞭拳以右鞭拳为例:右脚经左脚后插步,身体向右后转180°。一同,左拳与右拳一同回收至胸前;动作不断,上体持续向右转体90°,一同右拳反臂由屈到伸,向外、向右横向抽打,发力于腰,拳眼朝上,力达拳背,击打方针后,右拳回收原位。

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  1、 左冲拳由实战姿态开端,即左脚、左手在前,为正姿态(以下均同),右脚微蹬地上,重心微向前脚移动,发力于腰,上体微右转;一同左臂由屈到伸并内旋90°,直线向前冲出,力达拳面。 2、右冲拳右脚微蹬地并向内转,转腰送肩,上体左转;一同右臂由屈到伸并内旋90°直线向前冲出,力达拳面。击打方针后,右臂再外旋90°回收原位。 3、左掼拳上体微向右转,一同左拳向外(约45°)、向前、向内成平面弧形横击;一同转腰发力,臂微屈,拳心朝下,力达拳面或偏于拳眼侧,击打方针后,左拳回收原位;右拳护于右腮。4、右掼拳右脚微蹬地并向内转,合胯并向左转腰,右拳向外(约45°)、向前、向内成平面弧形横击;一同上体左转,腰胯发力,力达拳面或偏于拳眼侧,击打方针后,右拳回收原位。 5、左抄拳上体微左转,重心略下沉,腰敏捷向右转,发力于腰,左拳由下向前上方勾击,大小臂夹角在90°-110°之间,拳心朝里,力达拳面,击打方针后,左拳回收原位。 6、右抄拳右脚蹬地,扣膝合胯,腰微右转。一同,右拳向下、向前、向上勾击,大小臂夹角在90°-110°之间,拳心朝里,力达拳面,击打方针后,右拳回收原位7、回身鞭拳以右鞭拳为例:右脚经左脚后插步,身体向右后转180°。一同,左拳与右拳一同回收至胸前;动作不断,上体持续向右转体90°,一同右拳反臂由屈到伸,向外、向右横向抽打,发力于腰,拳眼朝上,力达拳背,击打方针后,右拳回收原位。

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