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　　皮肤美白不能单纯依托药物或激光，做好日常的皮肤保养才是持久之道。坚持以下五个护肤准则，必定收获颇丰。

　　紫外线不只能把皮肤晒黑、晒伤，仍是皮肤老化的“首恶”。富秋涛说，太阳直射的威力最强壮，一起也不能忽视了迎着太阳方向开车时的日晒强度，尽管隔着汽车玻璃，也阻挠不了紫外线对皮肤的侵袭。咱们最常用的防晒东西非莫属了，但防晒霜要在出门前半小时涂改，并且要确保必定的厚度，为了避免其随汗液、水分蒸腾，主张每隔2-3个小时就从头涂一次。除了防晒霜，物理性防晒东西是最有用的防晒弥补，太阳镜、太阳帽、遮阳伞、防护面罩的防晒作用更安稳。

　　睡个美容觉并非空穴来风，而是有其理论依据，人体皮肤细胞推陈出新最旺盛时刻是夜间10点至清晨2点，这个时刻不睡觉，即便白日有补觉行为，皮肤的自我修正和保养作用也会大打折扣。

　　压力大、常常心境欠好的人脸色也会体现得晦暗无光，长斑几率分外高。富秋涛解说，心境懊丧时，体内激素排泄受到影响，体现在皮肤方面便是影响色素细胞代谢，促进黑色素的构成。

　　水是生命之源，更是刻画弹性好肤色的必要条件。“白开水是最好的美容饮料，等口渴了再喝水是误区。”富秋涛说，随时随地经过喝水来弥补身体水分，皮肤自然是受益者，肤色白净亮丽也是瓜熟蒂落。

　　维生素C利于皮肤增白，富含VC的生果和蔬菜有红枣、柠檬、小西红柿、猕猴桃、青椒等。常常食用，可促进人体色素细胞的代谢。

　　一起，为了避免光理性蔬菜对皮肤形成损伤，触摸日晒时尽量不吃徽菜、野菜、韭菜等。本报记者 田晶