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  手机尾号0332的读者：我母亲一直在补钙，她传闻补钙晚上吃最好，请问是这样吗？

  中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会的主任委员、北京协和医院妇产科徐苓教授：关于补钙的时刻，我遇到的许多患者也有特意在晚饭后补钙的做法。确实，晚上经过尿液排出的钙比较多，并且许多白叟简单在夜里抽筋，这些原因也使得许多人觉得晚饭后补钙作用最好，以为这样做才能够更好地保持血钙水平，能够让骨头里储存下的钙更多些。

  不过，补钙不是一定要晚上补才好，一天的时刻里随时都能够补钙，只需自己服用便利、不简单忘掉就好。由于人体的血钙水平是根本平衡的，在什么时刻补钙差异不大，对血钙水平的影响也不大。不过，有的能够终究靠饮食吸取满足钙的人群，能够不用太早服用钙片。如果在一天的饮食后，觉得本身饮食里吸取的钙不行，能够在晚上再服用钙片。（杨凤立）