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最近，有网友发帖称自己“总是睡不够，工作日睡觉8小时，周末睡觉12小时都睡不饱”，因为看到有人说“可能是缺维生素D”，就去医院查了下。
维生素D是一类脂溶性维生素，对人体的最大的作用是促进食物中的钙在肠道的吸收，有利于骨健康。此外，维生素D还调节体内的许多其他细胞功能。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》当中明确建议，0～64岁的人群，每天需要摄入400IU的维生素D(IU是国际单位，400IU维生素D为0.01毫克)。
我们去医院检查的时候，通常是检查血液中的25-羟维生素D[25(OH)D]水平。
根据中华人民共和国卫生行业标准(WS/T)《人群维生素D缺乏筛查方法》的规定，当血液中25(OH)D水平大于20ng/L时，表明维生素D的营养状况是正常的，低于12ng/L时即为缺乏。
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