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一般人体可以在饮食中摄入维生素的成分，所以假如没有缺少或许呈现显着的症状时，则不需求经过服用药物来进行弥补，大部分在饭后摄入比较好。
维生素对人体的优点比较多，一是可以在必定程度上起到美白的效果，就像美白针里边的主要成分是维生素C，可以使身体的黑色素细胞削减；二是适量在早上摄入维生素，可以增强本身的免疫力。像日常日子中吃的生果和动物内脏中就有相似的成分，还需求在吃完维生素之后，适量喝一些水，可以促进吸收。
