详情 上一篇：维生素烟酸的效果及功用是什么 下一篇：申万宏源-天新药业-603235-帝斯曼上海B6工厂关停主张重视天新药业

　　从胃肠道吸收和作用于皮肤的影响视点讲，不一样。假如由于身体短少维生素导致体质欠好，肤色暗黄，那弥补维生素是有改进的，但更多的改进是体质，而不是肤质。除此之外，我觉得并不能美白。有用的美白办法便是做好防晒。过后弥补远不如事前防备。再有，想白的话，对照自己上臂内侧的皮肤看看，这便是你肤色的妈生色上限了，最白的当地，不逾越这个规范的白，护肤仍是有时机到达的，超越就有点“逆天”了。

　　维生素都是咱们日常日子中最不行短少的物质之一，尽管不行以为咱们进步饱腹感，可是能够坚持咱们日常日子的安全和健康。

　　维生素在咱们的日子中有着很重要的作用，它能够进步咱们身体的反抗才能，还能够有助于咱们的身体发育，假如体内短少维生素，那么就会引发一些疾病，而且关于女人而言，都期望自己的肤色能够变得白里透亮，此刻维生素就起到了十分重要的作用。

　　很多人都知道维生素c和维生素e能够起到美白的作用，所以在日常日子中长期吃维生素c和维生素e的人也是越来越多，那么常常的弥补，真的能够起到美白，祛斑的作用吗？

　　咱们都知道维生素c是一种水溶性的维生素，无法在体内贮存，假如不行以为人体所吸收，那么就会代谢出去所以维生素c是人体中一向短少的维生素之一。体内假如短少维生素c那么不只肤色变得昏暗而且精神状况也会比较差。

　　维生素c和体内的蛋白质组成就会构成胶原蛋白，不只能够有利于体内络氨酸酶的活性，而且还能够添加体内的抗氧化性，削减黑色素的发生，能够在很大程度上让皮肤变得愈加的白皙。此外维生素c有很强的抗氧化作用，能够防止肌肤的老化，提亮肤色。

　　维生素e和维生素c的成效，其实是比较相似的。可是维生素e是具有美白淡斑的作用，假如常常的弥补维生素e，的确能够起到很好的美白淡斑。

　　在日常日子中，多弥补一些维生素c和维生素e，能够进步身体的免疫才能，然后推迟变老关于心血管疾病也有着十分好的防备。

　　可是需求留意的是常常的弥补维生素c和维生素e，的确能够起到美白淡斑的作用，可是千万不行过量，很多人假如过量的弥补维生素的话，那么关于身体的危害也就会十分的大的，所以主张在日常日子中还需求适量的弥补。

　　此处所说的一种零食便是烟酸固肽。在日子中，常常的弥补一些烟酸固肽，不只能够起到很好的美白，淡斑作用，而且还能够削减体内黑色素的发生。

　　烟酸固肽中也含有十分多的维生素c和维生素e，而且含有胶原蛋白肽和烟酰胺，进入体内之后，能够快速的促进身体的代谢和循环，而且加快皮肤的屏障，维护肌肤不受细菌和紫外线的危害，让皮肤细胞得到十分好的免疫才能，一起能够起到抗变老，提亮肤色的作用。

　　总结：尽管维生素c和维生素e具有美白淡斑的作用，可是在日常日子中只需能够吸取更多的蔬菜和生果，那么就能够满意人体内的日常需求，不必额定的去弥补，是药三分毒，主张在日常日子中必定要少弥补一些药物，而多弥补一些蔬菜和生果。

　　直接经过咀嚼片服用维生素C、维生素E和烟酰胺，并不能直接完成皮肤的美白作用。

　　这些维生素在口服后会被吸收到全身，并发挥其在身体内的功用。关于美白作用，更常见的做法是经过外用的护肤品来运用这些维生素的衍生物或其他美白成分。

　　维生素C、维生素E和烟酰胺是常见的抗氧化营养素，它们对皮肤的美白作用有必定的影响。以下是对它们美白作用的一般阐明：

　　维生素C：维生素C参加胶原蛋白的组成，有助于坚持皮肤的弹性和亮度。它还具有抗氧化作用，有助于削减皮肤中的自由基危害，提亮肤色。但是，直接口服维生素C的美白作用有限，更多的是经过均衡膳食摄入或运用外用的维生素C衍生物的护肤品来完成。

　　维生素E：维生素E具有抗氧化作用，能够削减自由基对皮肤的危害，有助于坚持皮肤的健康状况。它还能够协助淡化色斑和提亮肤色。维生素E的美白作用一般需求长期的继续运用，而且最好是在外用的护肤品中运用。

　　烟酰胺：烟酰胺（维生素B3）在护肤品中常用于调度肤色不均匀和削减色斑的成效。它能够促进皮肤的血液循环，添加肤色的均匀性，并削减色素冷静。但是，口服烟酰胺的美白作用相对较弱，更合适外用的护肤品运用。

　　需求留意的是，以上维生素的美白作用因人而异，取决于个别的肤质、运用办法和其他要素。此外，美白作用还遭到日常日子习惯、环境要素和遗传要素的影响。假如您有特定的美白需求，主张咨询专业的皮肤医师或美容师，依据您的具体状况拟定合适您的美白计划。

　　防晒：日常运用防晒霜是美白的重要过程。紫外线是导致皮肤色素冷静和黑斑构成的主要原因。挑选宽谱防晒霜，涂改在露出的皮肤上，并常常补涂。

　　均衡饮食：吸取均衡的饮食对肌肤健康和美白有利。添加摄入富含维生素C、维生素E和抗氧化物质的食物，如柑橘类生果、深色蔬菜、坚果和鱼类。

　　坚持水合：坚持皮肤水分满足关于美白至关重要。每天饮满足的水，运用保湿产品，并防止长期露出在枯燥的环境中。

　　规则清洁：定时进行温文而有用的清洁，去除皮肤外表的尘垢和死皮细胞。挑选合适自己肤质的洁面产品，并防止频频运用刺激性的清洁剂。

　　睡觉满足：满足的睡觉有助于促进肌肤的修正和再生，有助于坚持肌肤的亮度和健康。

　　轻柔护肤：防止剧烈的护肤办法和过度冲突皮肤。挑选温文的护肤产品，并轻柔地按摩和涂改，以防止对皮肤形成危害。

　　记住，每个人的肤质和需求都不同，因而最好咨询专业的皮肤医师或美容师，依据个人状况定制合适自己的美白护肤计划。一起，继续的护理和耐性是完成美白作用的要害。