英媒称，盛夏时节烈日炎炎，就连英国这种平常多阴雨、阳光缺乏的国家都连续数日艳阳高照。由于受地球大气臭氧层等情况影响，专家特别提示，今夏紫外线指数会偏高，甚至有或许破纪录，因而提示人们要做好防暑防晒预备。
据英国广播公司网站6月26日报导，紫外线指数是丈量太阳紫外线辐射强度的世界计量规范。人们一般把紫外线进行分级，等级越高，紫外线辐射越强。紫外线+以上。
报导称，紫外线等级越高就越或许对人体皮肤和眼睛形成损伤，例如，皮肤过量暴露在紫外线中会导致晒伤。
紫外线辐射强度在一天傍边不断改变，但一般从上午11点到下午3点之间这4个小时最强，其间特别是正午12点到下午2点之间最强。
那些接近赤道的国家，一年四季正午的紫外线指数都十分高。比方，非洲肯尼亚的内罗毕终年紫外线级以上。
而在英国，紫外线指数从春季开端上升，到6月底到达峰值。英国的紫外线指数在夏日正常情况下大约在6或7左右，但本年某些地区有或许会上升到9。
报导称，阳光对坚持咱们身体健康十分重要，人体经过阳光来组成取得维生素D。
但触摸紫外线过多不只会晒伤皮肤，还会导致肌肤老化添加皱纹、皮肤癌或白内障等严峻的眼疾。
还有，英国广播公司天气预报专家海伦说，即便天空中有白云，紫外线仍会穿透薄薄的云层灼伤你的皮肤。
报导称，假如需求外出，最好能运用防晒指数（SPF）在30或50的防晒霜。
在涂防晒霜时，不要只抹薄薄的一层，假如这样只能得到40%的维护效果。要想到达抱负的维护效果，一个成年人全身至少需求运用36克（相当于6茶匙）防晒霜。举例来说，每只手臂需求半茶匙以上。
假如是涂脸或是脖子和耳朵也是相同的量。每条腿、胸部和腹部、后背则需求一茶匙以上。
报导称，依据英国皮肤科医生协会的主张，防晒霜需求在外出前15到30分钟涂好，并让其天然枯燥。
在户外，最好每隔两个小时再次涂改，由于出汗或是某些动作都会影响防晒霜的维护效果。
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